健肠胃的锻炼操

Question

我最近经常会出现腹胀，消化不良的情况，想做一下健肠胃的操，健肠胃的锻炼操有什么？

Answer 1

健肠胃的锻炼操有可以适当的做一些仰卧起坐，做仰卧起坐能够很好的锻炼到腹部，从而达到加速肠道蠕动的效果，而且能够有效的帮助肠胃代谢食物，使大便能够顺利的排出体外。在做仰卧起坐的时候，最好在吃完饭两个小时之后再做，避免腹部产生疼痛的情况。