正常人一天要补多少碘

Question

因为担心会有缺碘，我现在几乎每天都要补碘，可现在并不缺碘，担心这样下去碘量会超标。正常人一天要补多少碘？

Answer 1

正常的一天可按照每公斤一微克的方式来计算，如果有120斤，补碘的量大概在120~130微克左右。如果缺碘可以适当的增加一些碘盐量，但是每天的含碘量最好不要超过6克，以免导致碘量过多。建议平时多吃一些紫菜，还有虾皮之类的，这些食物的碘含量都是比较高的，而且还含有人体所需要的钙。