女孩睡眠不好吃什么

Question

这段时间我的女儿睡眠质量一直不是特别的好，女孩睡眠不好吃什么？

Answer 1

女孩睡眠不好吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，能够补充人体所需要的营养，这段时间也可以适当的喝一些牛奶，也能够使人很快的入睡，同时也能够改善睡眠的质量。在晚上睡觉之前可以用热水来进行泡脚，能够促进局部的血液循环，能够促进睡眠，这段时间一定要有良好的心态，避免出现太多情绪上的波动。

Answer 2

女孩睡眠不好，应该适当的吃一些促进睡眠的食物来进行改善，在晚上睡觉之前也可以适当的锻炼一下身体，也能够促进睡眠。这段时间应该适当的吃一些含有蛋白质比较多的食物，也可以适当的补充一些维生素，对于身体健康是非常好的，这段时间饮食上要以清淡的为主，尽量的不要吃辛辣有刺激性的食物。