每天深睡眠时间多少为宜

Question

晚上睡觉的时候我总是睡不踏实，而且总是会醒，每天深睡眠时间多少为宜？

Answer 1

每天深睡眠大概在三个小时左右，正常的成年人每天睡眠时间应该达到7到8个小时，中午的时候应该睡一下午觉，能够很好的调理身体，这样的睡眠可以很好的放松心情，而且还可以保持身心的健康，睡眠严重不足的话，也可能会造成一些疾病的出现。

Answer 2

每天深入睡眠大概在3大铺4个小时，每个人的生物钟都是不一样的，所以睡眠的时间也会有长有短。出现了睡眠障碍，很可能跟气血不足以及出现了神经功能紊乱的情况有关系，可以追逐，通过使用一些助睡眠的药物和调理神经的药物来进行治疗，要注意早睡早起。