快速睡眠的音乐

Question

最近半个月我的睡眠质量特别差，想听一些音乐，快速睡眠的音乐是什么？

Answer 1

快速睡眠的音乐包括柔和的轻音乐或者是催眠曲，在听音乐的时候一定要选择合适的音量，不可以太大，也应该定上时间，闭上眼睛，很快就能够进入睡眠，也可以消除身体的疲劳，身心得到放松。睡觉之前也是不能够吃东西的，尤其是不可以喝咖啡或者是浓茶。

Answer 2

想要快速睡眠的音乐包括轻音乐或者是舒缓的音乐，也可以选择催眠曲，在躺到床上之后放一些催眠曲，很快就能够闭上眼睛，进入香甜的梦乡。同时一定要保持一个良好的睡眠环境，可以把灯关上，拉上窗帘，也可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量。