进入深度睡眠了会动吗

Question

这阵子我工作特别累，晚上在进入深度睡眠之后，醒来感觉位置变了，进入深度睡眠了会动吗？

Answer 1

一般进入深度睡眠了有可能会动，在睡眠周期交替的时候，可能会出现眨眼眼球的转动，肌肉也会放松，有的一些肌肉比如说手指、脚趾、面肌可能也会抽动。正常人在睡觉的时候，都有一部分的时间是进入深度的睡眠，才能够确保睡眠的质量，增加身体的抵抗力。

Answer 2

进入深度睡眠了一般会动，深度的睡眠时间一般占整个睡眠时间的一小部分，也就是两个小时，在睡眠之后，身体的新陈代谢就会缓慢，呼吸跟心跳也会开始变得变慢。在晚上睡觉之前应该保持一个放松的心情，避免喝咖啡或者是浓茶，日常生活中注意低盐低脂的饮食。