助于睡眠的茶叶

Question

想通过喝茶来缓解失眠症状，因为失眠的滋味实在是太难受了，但又不想吃药，可是能助于睡眠的茶叶有哪些？

Answer 1

想改善睡眠，建议平时多喝一些花茶，比如玫瑰花茶、茉莉花茶，这些花茶味道清新，同时也能让人的心情变得愉悦，从而改善睡眠症状。心情静不下来的患者可以经常泡一些莲子茶，或者是泡一些百合茶，这样可以调节人的情绪，缓解心理抑郁症状，有安眠的作用。

Answer 2

在改善睡眠质量时，建议经常泡一些百合茶喝，里面也可以加入龙眼肉，能起到镇静安神的作用，而且还能营养神经。平时也可以泡一些玫瑰花茶喝，这种茶味道清新，而且可以解郁。酸枣仁茶以及首乌藤茶也是可以经常喝的，能养心安神，还可以滋阴补肾。