中年女性睡眠不好的原因

Question

自从步入中年之后，睡眠就不好了，平时还容易发怒、上火。中年女性睡眠不好的原因是什么？

Answer 1

中年女性睡眠不好首先考虑与生理压力过大有关。大多数女性到了中年时，来自家庭和生活的压力会越来越大，随着年龄的增长，中年女性也更容易出现出现烦躁、易怒等更年期的表现，引起心理负担急剧增加，从而失眠。还有一些中年女性是由于自身盗汗、白天睡眠时间长等引起的睡眠质量下降。

Answer 2

中年女性的睡眠质量不佳，要考虑是受到更年期的影响。进入更年期后，随着女性体内的雌激素分泌减少，内分泌很容易变得紊乱，就可能出现盗汗、易怒等身体不适的症状，从而影响睡眠。此外，睡前进食刺激性食物、看电影、做运动等不良的生活方式，也可能影响到中年女性的睡眠质量。