助于睡眠的音乐

Question

我在入睡前有听音乐的习惯，但是有时候听着听着反而睡不着了。助于睡眠的音乐有哪些？

Answer 1

助于睡眠的音乐应以轻音乐为主。轻音乐的节奏比较缓慢、柔和，可以让人身心得到放松，也有助于调节脑部神经，达到安神助眠的效果。其次，一些小夜曲也具有安神的效果，使人心醉，可以在一定程度上促进睡眠。此外，自己喜爱的歌曲，只要不是太激烈的，都是可以用来助眠的。

Answer 2

可以促进睡眠的音乐应首选轻音乐。轻音乐由于只有和弦的声音，并没有歌词，给人温暖、干净的听觉，能达到缓解精神压力、催眠的功效。一些比较轻柔的慢歌也是适合用于调节睡眠的，可根据自己喜欢的歌手来进行选择。此外，儿歌能使人忘记压力，用于催眠也是较好的选择。