蒲公英能帮助睡眠吗

Question

最近失眠问题特别严重，朋友给了我一些蒲公英，让我泡水喝，说是可以助眠，蒲公英能帮助睡眠吗？

Answer 1

蒲公英水有一定的助眠作用，因为蒲公英中含有多种清肝安神的药物成分，比如蒲公英醇、蒲公英素等，所以晚上用蒲公英泡水喝，可以起到助眠的作用。失眠者在晚上睡觉前，把蒲公英放到杯中，用开水冲泡，闷盖五分钟左右饮用就可以。但这味中药性寒，不可以长期饮用，以免导致脾胃不适。

Answer 2

喝蒲公英水有一定的助眠作用，因为蒲公英中含有蒲公英醇、蒲公英素、菊糖等成分，具有清肝安神的作用，所以用蒲公英泡水喝可以起到安神助眠的效果。但蒲公英属于寒性的中药材，不宜每天饮用，以免损伤脾胃。最好隔一天喝一次蒲公英水。想要助眠时，还可以在晚上用热水泡脚、睡前喝热牛奶等。