中年女性睡眠不好怎么办

Question

到了中年后，我就感觉自己睡眠质量越来越不好，很容易失眠。中年女性睡眠不好怎么办？

Answer 1

中年女性睡眠质量不好，可以通过按摩来改善症状，主要是按摩足三里还有安眠穴。每天晚上睡觉之前可以听一听轻音乐或者是用热水泡泡脚，这些方法都有助于睡眠，而且能缓解心理压力，如果确实难受，也可以吃一些有助于睡眠的药物。人到中年心情也要平静，如果心情比较烦躁，建议把百合用来煎水服用。