腰三横突综合症锻炼方法 - 问答频道

腰三横突综合症锻炼方法

男，51岁 2020-05-02 16:50

病情描述:

长期腰疼，医生说是腰三横突综合征，让我多锻炼，腰三横突综合症锻炼方法？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

王亮副主任医师山东大学齐鲁医院 2020-05-02 17:45

一旦患者发现疾病，日常锻炼就至关重要。可用于背部和背部的拍打按摩：先端牢固坐着，左手握住空拳，从上至下轻轻敲打左腰约十分钟，然后用左手掌上下按摩或揉搓持续约五分钟，然后更改右手重复该练习，早上一次，晚上一次。如果按摩区有灼热感，效果会更好。长期坚持对疾病的恢复有益。

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