如何预防膝骨关节炎

Question

我的膝关节处很疼痛，很害怕自己会得膝关节炎，如何预防膝骨关节炎？

Answer 1

首先在平时的生活中，不要让自己的身体过于劳累，也不要长期居住在或者是暴露在潮湿寒冷的环境当中。多加注重保暖，饮食上面增加一些钙物质的营养，平时可以熬一些汤水类食物来喝，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤、或者是增加鸡蛋、牛奶的摄入。通过饮食以及生活调理，在很大程度上能够预防膝关节炎发生。

Answer 2

在饮食上面多加注重调理，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，同时也可以增加一些钙类物质的营养，比如虾皮、芝麻酱、鸡汤、鱼汤、骨头汤，通过食物的调理对缓解病情是有好处的，另外也要多加注重休息，避免过于劳累和身体着凉，并定期做好去医院的膝关节复查。