老年人骨质疏松怎么缓解

Question

我父亲总是出现腰疼腿疼的问题，去检查是骨质疏松，不知道怎么缓解下，老年人骨质疏松怎么缓解？

Answer 1

老年人出现骨质疏松的问题可以通过食疗的方法或者药物控制的方法来缓解。一般建议先通过食疗的方法缓解，比如多吃含有钙吃的食物，一些骨头汤或者是含有碳酸钙成分的食物。碳酸钙利于人体肠道的吸收，能够有效补充钙质。此外要养成良好的生活习惯，比如可以适当进行有氧运动来促进身体对营养的吸收。同时可以多晒太阳，有利于促进骨头对于钙质的吸收。