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预防骨质疏松吃什么好
病情描述:
爸爸现在一劳累就说腿疼,我害怕他会得骨质疏松,所以想从饮食上帮他做一些预防。预防骨质疏松吃什么好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2020-04-14 15:08
    为了更好的预防骨质疏松,建议多吃富含钙的食物,比如鱼虾,每天晚上睡觉前也可以喝一杯牛奶,这些都能补充身体所需要的钙。预防骨质疏松也需要食用一些动物蛋白质,但是含量不能过多,以免影响身体吸收。若钙吸收不好,那建议多吃富含维生素d的食物,如干香菇、鱼肝油等。
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