老人有高血压吃什么好

Question

我奶奶在当地医院体检出有高血压了，老人有高血压吃什么好？

Answer 1

老人有高血压最好是维生素c，钙含量高的食物，多吃菠菜，芹菜是好的，也可以吃其他菜，没有特殊的要求。只是维生素c和钙成分比较多的蔬菜对健康更好。倡导低盐低脂饮食，低盐低脂会降低血盐浓度，如果过量摄入会提高血液中的氯化钠水平，导致血压升高。在食物方面也可以吃白菜、土豆、茄子，水果还可以吃苹果、梨和香蕉。

Answer 2

高血压尤其是老年高血压的情况下，要经常注意食物，不要吃咸食物、热量高的食物、蛋糕和脂肪类食物。推荐吃香蕉、橘子、香菇、油菜等钾含量高的蔬菜和水果。还有可以喝牛奶，富含优质蛋白质。鼓励高血压患者选择合理的饮食，动物蛋白质与血压有负相关性，对血压有保护作用，所以鱼类等蛋白质很好。