香蕉能治便秘吗

Question

我最近拉大便很不方便，得了便秘，想知道香蕉能治便秘吗？

Answer 1

熟香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能使粪便变软而易排出。但是多吃生香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。如果想让把香蕉作为治疗中的膳食部分，可以在饭后三十分钟到六十分钟左右可以使用香蕉，上午十点左右也是吃香蕉的最好时机，下午四点左右吃上一根香蕉，有利于补充能量。