游泳对高血压有好处吗

Question

我比较爱游泳，现在有高血压了，医生也建议我游泳，游泳对高血压有好处吗？

Answer 1

游泳对高血压有好处，如游泳、慢跑、太极拳等每天坚持30分钟以上的中等强度运动，可以降低血压至4-9mmHg。有些人可能运动没有那么好的效果，但游泳运动有助于改善患者的血压，因为在游泳等运动过程中，可以改善患者的情绪，缓解情绪，防止血管过度收缩，还能改善人体胰岛素抵抗等，辅助降低血压。