孩子失眠睡不着觉怎么办

Question

孩子这几天天天说睡不着，也不是不困，孩子失眠睡不着觉怎么办？

Answer 1

一、应该和宝宝建立一套共同的规则，比如晚上9：30到10：00之间睡觉，这样才能保证孩子的身体规律。二、和孩子一起制定宿舍规则，例如，她不允许在床上看书、看电视、看报纸或玩玩具。第三、改善失眠与运动有关，但实际上运动确实能改善失眠。如果可能的话，爸爸妈妈应该每天抽出时间和宝宝一起跳绳和跑步，这不仅是为了宝宝，也是为了长期忙于事业的父母。

Answer 2

如果发生失眠而睡不着的情况下，平时进行心理护理的话，睡眠就会慢慢恢复。而且，相对来说，失眠症睡不着的情况下，平时白天让婴儿多玩也可以，但是晚上睡觉早，所以孩子睡不着，如果过于兴奋或白天睡眠过多的话，就会失眠。另外，吃了牛奶、香蕉、枣等有助于睡眠的食物，就会有安心的催眠效果。