周期性失眠怎么办

Question

失眠比较严重，去医院检查为周期性失眠，周期性失眠怎么办？

Answer 1

周期性失眠要调整好心态，在睡觉前看书，或者听舒缓的纯音乐，让身心进入睡眠状态。失眠也要注意饮食，每天早上10点可以吃少量水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。患者平常要注意饮食，凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。