夜里长时间失眠怎么办

Question

我每次一到夜里就长时间的睡不着，夜里长时间失眠怎么办？

Answer 1

晚上长时间失眠，如果失眠是由于特殊原因造成的，如有生活不良习惯，主要是对病因的治疗。没有特别的诱发因素，在这种情况下，一般情况下，如果表现为难以入睡，就可以用睡眠诱导剂进行治疗，例如，熬夜或长时间睡眠不好的情况下，就可以用药物进行治疗。伴随着不安和抑郁等情绪上的问题，可以使用抗不安，抗抑郁药进行治疗，也可以改善夜间睡眠。

Answer 2

如果患者在夜间长期失眠，应积极寻找失眠的原因和原因。如果有因精神心理因素引起的失眠，一定要去除诱因，有的可能是焦虑，抑郁，或者压力事件的存在，导致失眠，压力事件释放后失眠症状会得到改善。如果有失眠，可以采取药物治疗和非药物治疗相结合的方式进行治疗。非药物治疗主要是纠正不良的睡眠卫生习惯，保证有规律的休息时间和安静舒适的睡眠环境。