用什么方法能改变便秘

Question

从上个礼拜开始我就总是便秘，用什么方法能改变便秘？

Answer 1

便秘可以通过多喝水的方式来进行改变。如果身体脱水的话，很可能会造成排便困难的情况，早上起床以后可以空腹喝一些白开水，或者是喝一些蜂蜜水，能够起到很好的润肠通便的作用，饮食方面应该清淡为主，避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，多注意休息。

Answer 2

小雪可以通过合理的饮食来进行改变便秘的情况，需要多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝一些温水和一些饮料，多吃一些富含维生素b族的食物。注意戒烟和戒酒，避免吃辣椒，也不要喝浓茶咖啡，便秘比较严重，也能够通过使用芦荟胶囊来进行治疗。