几天失眠没睡意怎么办

Question

我最近工作压力很大，几天一直失眠没有睡意该怎么办？

Answer 1

导致失眠的原因是由于最近工作压力过大，尽快解决失眠问题以免影响健康，平时生活中可以多吃一些牛羊肉，还有多吃一些富含维生素C的水果，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。

Answer 2

失眠引起的原因有可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度，不同年龄的人群都有可能发生。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆，使身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前沐浴。