便秘吃什么菜最快排便

Question

便秘几天了，肚子特别不舒服，要吃什么菜最快排便？

Answer 1

一般便秘吃一些菠菜芹菜都是能够帮助排便的，具体哪种青菜最快排便并不能确定，因为几乎所有蔬菜都富含丰富的纤维素，对于帮助排便有很好的效果，若出现了便秘的问题，除了可以通过吃青菜缓解外，还可以喝一些含有益生菌群的酸奶。建议平时调整好饮食习惯，尽量不要吃辛辣刺激的食物。

Answer 2

便秘吃玉米，红薯，菠菜，韭菜等都能够起到帮助排便的效果，玉米，红薯属于粗粮含有丰富的粗纤维，菠菜，韭菜等青菜含有丰富的纤维素都能够帮助消化，促进排便，平时可以每天早上喝一杯蜂蜜水或白开水，保持肠道湿润起到润滑作用，有效地避免便秘的发生。