失眠怎么调理

Question

我这些天晚上总是睡不着了，医生说失眠了需要调理，失眠怎么调理？

Answer 1

失眠会妨碍日常生活，所以需要适当的调整。1、减轻心理负担，许多患者出现失眠问题是心理压力大，情绪紧张，情绪不稳定所致，患者要保持心理咨询和心情乐趣。2、要养成适当的睡眠习惯，建立好生物钟，白天适当加强身体运动，增加睡眠动力，晚上睡觉前避免活动。3、睡前泡脚有助于睡眠。

Answer 2

失眠是多种原因造成的。一种情况可能是，患者平时生活中过度劳累和过度压力会影响大脑神经细胞，导致无法入睡的情况，建议服用安神补脑液来调整。另一种情况是，由于神经衰弱或植物神经障碍，建议服用甲钴胺片治疗。改变生活习惯，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡眠环境要调整，以免太亮影响睡眠。