急性失眠怎么办

Question

不知道什么因素，昨天还睡的好好的，今天就失眠了，急性失眠怎么办？

Answer 1

患有急性失眠，一般建议用药缓解，第一种可以服用营养神经类药物，如谷胃片，维生素b1和安神补脑，可以有效调节睡眠。第二种要注意的事情是避免过度劳累，适当休息，缓解自己的压力，养成良好的生活习惯。如果病情较重，建议服用一些抗抑郁药，如阿米替林，舍曲林等，对病情也有帮助。

Answer 2

首先，养成良好的休息习惯，营造良好的睡眠环境：养成良好的入睡习惯并按时起床，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞过度疲劳，卧室内温度适中，在室内使用一些温和的色彩搭配，使心情轻松，适合睡眠。放松缓解压力：缓解自身压力，如通过睡前适当运动，听音乐，头部按摩等方式缓解压力。睡前短时间散步，睡前播放轻柔、舒缓的小夜曲等音乐。