失眠入睡困难怎么回事

Question

不知道是不是加班的原因，总是会失眠，并且入睡困难，失眠入睡困难怎么回事？

Answer 1

导致睡觉困难的原因可能是因为自己身体上的疾病或者是心里压力过大所导致的，除此之外睡眠的环境也是有影响的。这种失眠是实质性的失眠，也就是说大脑的皮质是处在一个兴奋的状态。所以针对这种情况要用过一些相应的得处理，使得大脑处在一个抑制的状态，这会让大脑的皮层处在一个抑制的状态，从而进入有效的睡眠。

Answer 2

失眠症患者越来越多，入睡困难可能是由于突然遇到精神刺激、精神创伤造成的。建议到医院就诊，进行心理干预，及时调整。也有可能是患者精神压力正常，心理紧张，情绪紧张，夜间容易出现难以入睡，失眠的症状。平时不规律休息也会导致神经功能紊乱，出现难以入睡的症状。针对这种情况，建议患者调整心态，调整自身休息，一定要放松心情，减轻心理压力。每天晚上睡觉前听舒缓的音乐，泡脚和喝一杯热牛奶可以帮助改善的睡眠。