多喝水为什么还便秘

Question

我便秘好长时间了，每天都喝很多很多水，但是还便秘，多喝水为什么还便秘？

Answer 1

每天大量饮水或出现便秘症状，可能与胃肠功能不太好有关，可适当饮用蜂蜜水、淡茶或柠檬水等润肠通便，还可多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等水果，多做腹部热敷和顺时针按摩促进肠道蠕动，多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物。如规律便秘，数日大便或大便特别费力，大便呈颗粒状，可服用马仁润肠丸、双歧杆菌三联活菌或乳果糖口服液一段时间进行调理。

Answer 2

一般来说，便秘的原因是由生活习惯和饮食习惯引起的，如果喝水不能缓解症状，说明是功能性便秘，多喝水也会被结肠结吸收。所以仅靠喝水很难改变便秘的症状，便秘者要定时起床，定时跑步，养成良好的行走习惯，每天至少步行20到30分钟，帮助肠胃消化，促进肠蠕动，每天养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的食物，少吃辛辣刺激的食品。