夜晚总是失眠怎么办

Question

最近几天晚上我经常出现时失眠的情况，夜晚总是失眠怎么办？

Answer 1

晚上总是失眠一般是因为压力过大所造成的，平时生活中需要注意避免过度劳累。避免出现失眠最有效的方法就是日常生活养成规律睡眠以及规律起床的习惯。而且经常失眠可以在睡觉前可以喝热牛奶，睡觉前可以热水泡脚，不要听节奏较快的音乐，这样也会改善失眠，平常也需要多吃清淡的食物。