怎么治疗女性失眠

Question

我失眠已经连续好长时间了，一直睡不着，怎么治疗女性失眠？

Answer 1

失眠首先需要养成良好的睡眠习惯，改变影响睡眠的不良行为。睡前不饮酒，不喝咖啡。不看刺激以及恐怖的视频电影。主动调节自身情绪，创造良好的睡眠环境，有规律的进行休息，避免长时间熬夜。在使用安眠药之前，应进行实验室检查进行找出疾病以及失眠的原因，然后选择如何选择安眠药。

Answer 2

失眠需要根据失眠的原因进行调整，例如睡前可以喝牛奶、梳头等。适量运动，可以增强体质。还可以通过针灸等，刺激相应的穴位从而达到睡眠的作用。如果有明确的病因，可以治疗原发病。如果是因为精神疾病引起的，需要进行心理治疗。严重需要口服药物进行治疗，如曲唑酮等。如果难以入睡，可以使用催眠药物，如三唑仑。