经期为什么不宜吃巧克力

Question

我特别爱吃巧克力，可来月经的时候我妈就不让吃，经期为什么不宜吃巧克力？

Answer 1

这是因为在经期的女性，因雌激素的下降，会造成情绪变化，如抑郁、激动、失眠。吃巧克力后会加重情绪激动，会导致情绪波动增加，所以在经期是不允许吃巧克力的。此外，在月经期间除了注意保暖外，还要注意不要吃冷食，如西瓜、梨、香蕉、大麦等食物，会导致经期腹部不适或痛经。

Answer 2

女性处于经期时的抵抗力和代谢能力会有所降低，容易疲劳、心情不好。因此，在这一时期的饮食结构应该是合理的，因为巧克力含有可可碱，可可碱是一种神经兴奋的成分，经期巧克力更容易引起情绪不稳定。所以，期间不建议吃巧克力。月经期间应多吃清淡、易消化的食物较好，还可喝红糖水。