生完孩子失眠怎么办

Question

才生完孩子一个月，但是这几天就出现了失眠的情况，生完孩子失眠怎么办？

Answer 1

1、分娩后，产妇的休息时间需要与婴儿的休息时间保持一致，否则身体得不到足够的睡眠时间，不利于身体的恢复。然而，有些母亲不能调整自己的睡眠时间，所以失眠。所以，产妇在照顾宝宝的时候，觉得累了，想睡觉，那就最好马上去睡觉，补充睡眠时间。不要吃太多，避免消化不良。2、生完孩子后，为了自己的奶量足够，经常吃很多东西，保证奶量足够给宝宝吃。

Answer 2

母乳喂养的妇女每天都要给孩子补充大量的钙，如果纯钙摄入量不够，母亲或孩子就会患钙缺乏病，当母亲血钙含量下降时，早期就是失眠、烦躁、出汗等。心情要放松，不要总想事情，尽量让自己开心，调整好心态就会慢慢回到睡觉的状态，另外睡前可以听轻音乐，泡热水脚，可以促进睡眠。避免情绪紧张，平时注意加强营养，合理安排自己的时间，积极运动增加抵抗力很重要。