晚上老是失眠怎么回事

Question

这几个月我总是会失眠，担心是不是生病了。晚上老是失眠怎么回事？

Answer 1

压力大、生活负担重的人经常失眠。针对以上情况，建议合理调整自身情况，缓解精神压力，如深呼吸，听音乐，多在园区安静区域散步等。同时养成良好的生活睡眠习惯，按时睡觉，睡前不要过于兴奋或喝奶茶，咖啡等。保持房间安静，昏暗，舒适。可服用复方枣仁胶囊助眠，严重者建议医院检查，排除高血压等疾病的可能，可在医嘱下服用一些安眠药。

Answer 2

如果患者晚上睡觉时经常失眠，这些患者可能是因为睡眠环境不太好，或者是因为卧室里太吵而受到强光的刺激，或者是因为患者的床不舒服，或者是环境温度不合适，或者是太冷，或者是太热，或者是因为睡眠环境发生了变化，或者是在旅行中有时差，或者是因为这样的原因。另外，还存在精神上，心理上的因素，有可能导致失眠。