月经腰痛是怎么缓解

Question

月事来了有2天了，同时腰也痛。月经腰痛是怎么缓解？

Answer 1

可以用热敷。月经来的时候，如果四肢发冷，包括整个腰部都结冰了，可以在腰部放一个暖和的东西，这样可以立刻缓解疼痛。如果条件允许，可以仰卧在床上，用温水湿润腰部和骶骨下部之间疼痛部位的毛巾。将热水袋放在上面约10分钟，然后分别放在腰部和腰部加热侧面10分钟。

Answer 2

补充钾和铁，适当调整饮食，能有效补充身体失去的营养，增强抵抗力，如吃一些含钾和铁的食物。补充钾能缓解情绪，抑制疼痛，预防感染，减少月经失血。补充富含铁的食物，如鱼、各种动物肝脏、蛋黄等，还可按揉谷穴，能有效缓解疼痛。因为合谷穴有活血益气通络的作用，而且有一定的止痛作用，所以如果在月经期间腰痛，可以试试。也可以按摩，可以用手掌按压腰骶部，然后按摩背部，这种方法也可以有效缓解经期腰痛。