骨盆旋转怎么矫正

Question

我上次因为骨盆骨折，现在想进行自我康复，骨盆旋转怎么矫正？

Answer 1

骨盆对一个人来说是非常重要的，很多人因为外力或意外的骨盆旋转，要求骨盆旋转复位，主要是以水平角度，骨盆旋转脊柱作为旋转轴。建议，可以进行旋转运动，主要是保持坐姿进行旋转，保持静止状态。但这些纠正措施只是初步的纠正。如果骨盆旋转严重，出现疼痛异常症状，需要去医院做相关检查。

Answer 2

骨盆旋转也是骨盆旋转的发生，骨盆旋转可以通过自我功能练习来达到纠正骨盆旋转的目的，首先可以练习腰部和背部的肌肉力量，腰部和背部的肌肉力量，会减少骨盆旋转的发生。其次，臀骶骨的肌力对于骨盆回旋症的矫正很重要，如髋桥和抬膝后腿，或侧体旋转、宽距离下蹲，以及髂脊柱肌的牵拉和放松的作用，也可以增加骨盆和下背部的力量，帮助韧带增加，从而纠正骨盆脊柱运动的发生。