吃什么水果改善便秘

Question

这几天有点便秘的症状，吃什么水果可以有效改善便秘的情况？

Answer 1

平时经常吃的苹果，香蕉等水果治疗便秘效果是非常好的，因为这些水果中含有大量的纤维素，对于通便有一定的功效。而且早上起床的时候也可以喝一杯蜂蜜水也有助于排便，还要注意平时不要吃刺激性过大的食物，以免加重便秘的症状。

Answer 2

建议可以平时多吃一些香蕉来起到改善便秘的效果，因为香蕉中还有非常丰富的纤维素，对于促进肠胃的蠕动有很好的帮助，而且香蕉还可以起到一定的润滑作用，会有效的帮助排便，除了香蕉之外，也可以多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜，也会有一定的帮助。