晚上吃什么不胖

Question

最近这半个月的时间我的身体明显比以前胖了许多。晚上吃什么不胖？

Answer 1

晚上吃不含维生素的食物可以多吃一些蔬菜，也可以多吃一些水果，当晚上吃饭的时候不宜吃一些含脂肪的食物，当身体内的脂肪大量堆积的时候会导致身体肥胖。身体肥胖的时候要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯。

Answer 2

晚上富含维生素c的食物，可以吃一些富含胡萝卜素和植物化学素，还有纤食纤维的食物不胖。肥胖一般是身体内的油脂分泌过多导致的，在减肥期间要少吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹，还要多运动一下，增加自己的抵抗力。