预防脑梗塞的方法

Question

我妈妈就有脑梗塞，我担心自己也会得病，预防脑梗塞的方法？

Answer 1

脑梗死的致病因素较多，如吸烟、喝酒、肥胖、高脂血症、高尿酸血症、高血压、高血糖、过度运动、过度饮食和家族史等都可以造成脑梗塞。具体的预防措施有以下几种：1.一般治疗：患者应积极的戒烟、戒酒，饮食以低盐、低脂、低糖为原则，适当运动，避免进食过多。2.药物治疗：药物控制血糖、血压和血脂。控制所有这些危险因素可以更好地预防脑梗死。

Answer 2

想要预防脑梗塞，应先要控制体重，因为肥胖是脑梗塞的因素，应控制饮食，并进行适当的体育锻炼。饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果和谷类，食盐每天摄入量不可超过六克。坚持运动可以减少20%的复发风险，可以多进行散步、慢跑、太极拳、骑自行车等。另外，还要调整心态，尽量保持积极豁达的轻松心情，也可以预防脑梗塞。