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焦虑症心慌怎么缓解

男，32岁 2020-02-03 19:01

病情描述:

我患有焦虑症很长时间了，最近出现了心慌，焦虑症心慌怎么缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2020-02-03 19:54

焦虑症心慌主要是出现不好的事情没有得到很好的调节，出现这种情况后，可以自我调节消极的情绪，通过和家人或者朋友交流，要学会转移注意力、深呼吸、放松心情，或者读一些书来缓解焦虑心慌的情绪。如果效果不明显，可以通过心理医生的辅导来治疗，建议不要私自用药，避免病情加重。

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