脚扭伤了怎么恢复最快

Question

前几天到操场跑步，不小心把脚扭伤了有些肿胀疼痛，但是我想去参加学校组织的夏令营，怎么才能快速消肿最快恢复？

Answer 1

如果学校的夏令营是在一周之后要去参加的话，首先，应该冷敷减少组织水肿，其次，在后期可以热敷，目的是改善脚部血液循环。同时应该限制脚部活动，夏令营之前尽可能的减少下地、负重或长时间行走。配合口服三七片之类的药物改善血液循环，这样恢复起来是相对比较快。

Answer 2

脚扭伤的根据损伤的不同，恢复时间也不一样，韧带拉力伤可以通过休息、支具的固定治疗，严重扭伤伤有的需要手术治疗，有的需要打石膏或者用工具固定。所以建议取消这次的夏令营活动。尽量避免一些外出或是体育活动，可以用泡脚或外敷来减轻肿胀和疼痛。