便秘一天早中晚吃什么

Question

已经便秘了有几天了，还没有排便的迹象，应该吃些什么才能治疗便秘？

Answer 1

在生活中应该注意饮食清淡有规律，不要食用一些过于辛辣的食物，带有强烈刺激性味道的食物也要少吃。在吃饭的时候，可以多吃一些蔬菜，比如说娃娃菜、红薯等等。并且可以使用粗粮来替代米饭，这也能促进排便。如果在一段时间之后，情况没有好转的话，建议及时去医院就诊。

Answer 2

根据的病情，在早上起床之后可以使用温水冲服蜂蜜水，饮用蜂蜜水可以在很大程度上润滑肠道，促进排便。在午餐和晚餐的时候应该多食用一些蔬菜制品，利用其中的膳食纤维来治疗便秘。同时，在用餐过后一小时，可以考虑吃香蕉、梨子之类的水果，也能起到很大的作用。