吃什么防治脱发

Question

我头发脱落的比较多，洗澡的时候一抓就有一点脱发，吃什么防治脱发？

Answer 1

首先因为头发的主要成分是蛋白质，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等。还可以经常吃黑色的食物，例如：第一黑、黑芝麻、黑豆、黑米等。除此之外，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，补充必要的维生素或矿物质、微量元素，从而促进头发的新陈代谢，防止脱发。平时注意休息，保持良好的作息习惯。