准备怀孕需补充什么

Question

结婚两年，这段时间准备要个孩子，准备怀孕需补充什么？

Answer 1

首先孕前补充叶酸片，建议夫妻双方都使用。男性服用叶酸片以提高精子质量，女性服用叶酸片以防止胎儿神经发育异常和脊柱裂。同时要多吃优质蛋白质食品，以及富含丰富维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果，补充微量元素，提高自我免疫力，产妇保健宝宝能正常发育，并在怀孕期间戒烟戒酒，远离辐射和污染环境，孕前做一次基本体检。

Answer 2

女性从怀孕前三个月到怀孕后三个月每天需要服用叶酸片，以防止胎儿神经管畸形。建议孕期多吃新鲜蔬菜瓜果，多吃瘦肉、豆制品、牛奶等，少吃零食和油炸食品，忌烟酒，合理休息不熬夜过度劳累，保证充足的睡眠，室内空气清新，注意保暖不要着凉，放松心情，缓解生活和工作压力，不要随便用药，一定要在专业医生的指导下用药。