大骨盆怎么变小

Question

我的臀部特别宽，很不好看。想让它小点。大骨盆怎么变小？

Answer 1

骨盆的大小无法更改，但体现出臀部的形状可以通过自己的努力来改变，最明显的效果是健身，特别是下肢的多种力量训练可以使骨盆周围的肌肉更强壮、更紧，骨盆产生明显的收缩、拉起，使骨盆相对较宽的细微变化。无论是臀部肌肉训练、腰骶肌肉训练还是鞍区肌肉训练，都会对骨盆收缩起到一定的作用，而生活习惯中最好不要经常坐着，经常保持坐姿会使骨盆周围的肌肉和韧带松弛，增大骨盆的宽度。