怎么摆脱轻微抑郁症

Question

平时工作压力大，稍微有点抑郁，怎么摆脱轻微抑郁症？

Answer 1

如果是轻度抑郁症的话，可以用药物治疗，万一患者不想接受药物治疗，也可以不进行药物治疗而进行心理治疗。心理疗法是在心理咨询师的指导下进行治疗的，患者自身也可以在自己家中进行一些调整。首先要养成良好的生活规律，保证良好睡眠，其次运动也可以治疗抑郁，激烈的运动结束后，可以提高患者的心情，对其治疗也有效果。

Answer 2

首先，要保持积极乐观的生活态度，放开自己的心，如果有失眠、多梦、情绪低落、胸痛等症状，要及时就诊，医生会先根据情况排除是否属于身体问题，如确诊心理问题会开一些药物辅助治疗，患者应正确面对医生的用药，积极接受医生的建议。保持良好的心态，学会珍惜现在的一切，不要抱怨，保持开朗，同时要学会生活知足，眼睛要经常看到快乐的一面，阳光的一面。