有什么办法可以止痛经

Question

我每次来月经的时候肚子都疼得厉害，有什么办法可以治痛经?

Answer 1

保持均衡饮食，少吃甜的或咸的食物，因为它们会使肠胃胀气和行动迟缓。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼，尽量多吃。服用维生素：建议服用综合维生素和矿物质，最好含钙量低，一天几次。补充矿物质：钙、钾、镁等矿物质也有助于缓解经期疼痛。专家发现，服用钙片的女性比不服用钙片的女性月经疼痛更少。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。

Answer 2

控制含咖啡因的饮食，咖啡，茶，巧克力的咖啡因会引起紧张，可能会在月经期间引起失调。如果在月经期间容易水肿，喝酒会加重问题。不要使用抗利尿药：许多女性认为利尿剂可以减少月经的肿胀和不适。事实上，利尿剂会和水一起排出重要的矿物质。保暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是骨盆的痉挛和充血，应多喝水，也可放在腹部热敷袋或热水袋中。