月经量多注意什么好

Question

最近我月经的时候出血比较多，平时应该注意些什么？

Answer 1

月经期间，首先要保持正常的生活规律，开朗乐观，避免忧虑、悲伤和不必要的精神负担。其次，要有足够的休息和睡眠时间，注意增加营养饮食，多吃含铁量高的食物，如动物肝、红枣等，避免吃冷食和辛辣食物。月经期间，可以照常参加学习和工作，但应避免剧烈运动，保持小腹温暖。月经期间，每晚用温开水冲洗外阴，注意外阴的清洁和干燥。