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便秘要补充什么维生素

男，25岁 2020-01-26 18:48

病情描述:

每天拉的大便都很硬，时间久了就引起了便秘，担心是因为缺乏维生素引起的，便秘要补充什么维生素？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2020-01-26 19:38

在便秘时可以多吃一些富含维生素b的食物，比如粗粮，这些都是天然味加工的食品，可以帮助肠道正常蠕动，缓解便秘。不过便秘除了要补充维生素之外，还需要补充纤维素，这个对于便秘的缓解效果会更突出。平时也需要吃一些能清肠毒的食物，如红薯、南瓜等。

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