便秘多吃什么蔬菜水果

Question

加班熬夜喝水少，导致了便秘，好几天都没大便了。便秘多吃什么蔬菜水果？

Answer 1

便秘应该多吃一些香蕉，但是要注意是完全成熟的香蕉。熟透的香蕉具有和好的润肠功效，如果微寒的患者就不宜大量食用，可以适当少吃。也可以吃一些黄瓜、萝卜等，其中富含大量的水分和微量元素，可以达到通便的效果。此外还可以多吃木瓜，是较好的润肠通便的水果。