便秘的人应多吃些什么

Question

我的肠胃蠕动的比较慢，长期便秘，只能多注意饮食。便秘的人应多吃些什么？

Answer 1

便秘在饮食方面的重点就是多吃果蔬、蜂蜜和其他常见食物，但不要忘记增加粗纤维的食物，其中包括核桃、菌类等，对于通便都是很好的。要注意不要吃伤害脾胃的食物，如生冷食物、油炸食物以及辛辣刺激性食物等，将肠胃功能养好了，便秘的症状也会逐渐消失。

Answer 2

便秘的人应适当多吃一些板栗。板栗有较好的润肠通便的效果，特别是对于一些身体湿热的患者，经常吃板栗可以祛湿、促排便。其次，还可以多吃一些芹菜。芹菜中的粗纤维比较丰富，经常使用可以增强肠胃的蠕动功能，可以榨汁来喝，既方便，食疗的效果也好。